ספורט
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור ספורט של האייל האדום – מתעדכן באופן שוטף.
ההתאוששות היא חלק מהאימון: שינה, תזונה ומנוחה לספורטאים חובבים
ספורטאים חובבים משקיעים באימונים ושוכחים את ההתאוששות. כך שינה, תזונה ומנוחה פעילה משפרות ביצועים ומונעות פציעות.
אופני כביש או אופני הרים: איך בוחרים את האופניים הראשונים לרכיבה בישראל
רכיבה על אופניים הפכה לאחד הספורטים הפופולריים בארץ. השוואה בין אופני כביש, הרים וגרבל, וטיפים לבחירת אופניים ראשונים.
אימון כוח בבית בלי ציוד: תוכנית מלאה שאפשר להתחיל כבר היום
לא צריך חדר כושר כדי להתחזק. תוכנית אימוני כוח במשקל גוף, טכניקה נכונה, טעויות נפוצות ודרכים להתקדם לאורך זמן.
הילד רוצה לשחק כדורגל: איך בוחרים מחלקת נוער או חוג שמתאים באמת
כדורגל הוא החוג הפופולרי ביותר בקרב ילדים בישראל. איך בוחרים מסגרת נכונה, מה לשאול את המאמן ואיך מלווים את הילד בלי ללחוץ.
שחייה בים הפתוח: כל מה שצריך לדעת כדי לשחות בבטחה בחופי ישראל
שחייה בים היא חוויה מרגשת וגם אתגר שונה מהבריכה. מדריך לבטיחות, זרמי סחף, ציוד מומלץ והדרכים להתחיל נכון.
מתחילים לרוץ אחרי גיל ארבעים: מדריך מעשי לצעדים הראשונים בלי פציעות
אף פעם לא מאוחר להתחיל לרוץ. כך תבנו הרגל ריצה בטוח והדרגתי אחרי גיל ארבעים, תבחרו ציוד מתאים ותשמרו על המוטיבציה.