איך בוחרים קרם הגנה שמתאים באמת לשמש הישראלית ולסוג העור שלכם

ישראל היא אחת המדינות השטופות שמש בעולם, ורוב השנה הקרינה כאן חזקה גם בימים שנראים מעוננים. אנשי מקצוע בתחום העור חוזרים ומדגישים שקרם הגנה הוא המוצר החשוב ביותר בשגרת הטיפוח, הן למניעת נזקי שמש חמורים והן למניעת הזדקנות מוקדמת של העור. ובכל זאת, מול המדף העמוס בבית המרקחת קל ללכת לאיבוד. מה ההבדל בין המקדמים, איזה סוג פילטר עדיף ואיך מוצאים מרקם שלא ירגיש כבד בקיץ הישראלי? הנה כל מה שצריך לדעת.

מה המספר על האריזה באמת אומר

מקדם ההגנה, המסומן באותיות SPF, מתייחס להגנה מפני קרינת UVB, שאחראית בעיקר לכוויות ולאדמומיות. ככל שהמספר גבוה יותר, ההגנה גבוהה יותר, אבל לא באופן ליניארי. ההבדל בין מקדם 30 למקדם 50 קטן יותר ממה שנדמה, ושניהם מספקים הגנה טובה כשמורחים אותם כראוי. בתנאי השמש בישראל, ובמיוחד לעור בהיר, ההמלצה המקובלת היא מקדם 30 לפחות ולעתים קרובות 50.

חשוב לא פחות לבדוק הגנה מפני קרינת UVA, שחודרת עמוק יותר לעור, תורמת להזדקנות ולכתמים ועוברת גם דרך זכוכית. על האריזה מחפשים סימון של הגנה רחבת טווח או סימן UVA בתוך עיגול, שמעיד שהמוצר עומד בסטנדרט האירופי ליחס הגנה מאוזן.

פילטר כימי או מינרלי

קרמי ההגנה מתחלקים לשתי משפחות עיקריות. פילטרים כימיים, שנקראים גם אורגניים, סופגים את הקרינה והופכים אותה לחום. היתרון שלהם הוא מרקם קליל ושקוף שנבלע בקלות. פילטרים מינרליים, המבוססים על תחמוצת אבץ או טיטניום דיאוקסיד, יוצרים שכבה שמחזירה ומפזרת את הקרינה. הם נחשבים עדינים יותר ומתאימים לעור רגיש ולילדים, אבל חלקם משאירים גוון לבנבן.

בשנים האחרונות הפערים הצטמצמו. יש קרמים מינרליים בגוון שמתמזג בעור, ויש פורמולות היברידיות שמשלבות את שני הסוגים. הבחירה תלויה בעיקר בהעדפה אישית וברגישות העור. מי שסובל מגירויים או מאדמומיות יכול לנסות קודם פילטר מינרלי.

התאמה לסוג העור

לעור שמן או נוטה לאקנה כדאי לחפש מוצרים שמסומנים כלא קומדוגניים, בעלי מרקם ג׳ל, פלואיד או תרסיס, ועם גימור מט. מרקמים כבדים ושמנוניים עלולים לסתום נקבוביות ולהחמיר פצעונים, במיוחד בחודשי הקיץ הלחים במישור החוף.

לעור יבש מתאימים קרמים עשירים יותר שמכילים רכיבי לחות, כמו גליצרין או חומצה היאלורונית. לעור רגיש עדיף לבחור מוצר ללא בישום ועם רשימת רכיבים קצרה. ולמי שמתאפרת, יש קרמי הגנה עם גוון שיכולים להחליף בימים רגילים את המייקאפ, או לשמש בסיס מצוין תחתיו.

כמות ומריחה: איפה רוב האנשים טועים

המחקרים שעליהם מבוססים המקדמים נערכים עם כמות נדיבה למדי של קרם. בפועל, רוב האנשים מורחים פחות ממחצית מהכמות הזו, ולכן מקבלים הגנה נמוכה משמעותית ממה שכתוב על האריזה. לפנים ולצוואר ממליצים לרוב על כמות שווה בערך לאורכן של שתי אצבעות, וכוס קטנה בערך לכל הגוף.

אזורים שנוטים להישכח הם האוזניים, העורף, גב כפות הידיים, כפות הרגליים והקרקפת אצל מי ששערו דליל. כדאי למרוח את הקרם כרבע שעה לפני היציאה לשמש, כדי שיספיק להתפזר היטב, ולא לשכוח את השפתיים, עם שפתון המכיל מקדם הגנה.

חידוש לאורך היום

אפילו הקרם הטוב ביותר אינו מחזיק לאורך כל היום. ההמלצה המקובלת היא לחדש את המריחה כל שעתיים בערך כשנמצאים בחוץ, ומיד אחרי שחייה, הזעה מרובה או ניגוב במגבת. מוצרים המסומנים כעמידים במים שומרים על יעילותם לזמן מוגבל בלבד במים, ולא מבטלים את הצורך בחידוש.

למי שמתאפרת, חידוש קרם הגנה על הפנים יכול להיות מאתגר. כאן נכנסים לתמונה מוצרים כמו אבקות מינרליות עם מקדם, תרסיסים עדינים או מקלונים, שמאפשרים להוסיף שכבה בלי להרוס את האיפור. הם לא מחליפים את המריחה הבסיסית בבוקר, אבל מסייעים לשמור על הגנה לאורך היום.

הגנה מעבר לקרם

קרם הגנה הוא רק חלק מהתמונה. כובע רחב שוליים, משקפי שמש איכותיים, ביגוד בעל אריג צפוף והימנעות מחשיפה ישירה בשעות הצהריים, כשהקרינה בשיאה, הם כלים חשובים לא פחות. ברחבי הארץ קל להוסיף צל: לשבת מתחת לסוכך בחוף, לבחור מסלולי טיול מוצלים בקיץ ולתכנן פעילות בחוץ לשעות הבוקר המוקדמות או אחר הצהריים המאוחרות.

חשוב גם לבדוק את העור באופן קבוע. שינוי בצורה, בצבע או בגודל של שומה, או נגע שאינו מחלים, הם סיבה לפנות לרופא עור. בדיקה תקופתית אצל רופא עור מומלצת במיוחד למי שיש לו עור בהיר, שומות רבות או היסטוריה משפחתית של סרטן עור.

הגנה מהשמש לילדים ולתינוקות

עור של ילדים דק ורגיש יותר מעור של מבוגרים, ולכן ההגנה עליו חשובה במיוחד. לתינוקות צעירים מאוד ההמלצה הרווחת היא להימנע ככל האפשר מחשיפה ישירה לשמש, ולהעדיף צל, בגדים ארוכים וכובע. לגבי שימוש בקרם הגנה בגיל הינקות, כדאי להתייעץ עם רופא הילדים.

לילדים גדולים יותר מתאימים במיוחד קרמים עם פילטר מינרלי, ללא בישום, במרקם שקל למרוח. תרסיסים נוחים לשימוש אבל קשה לדעת כמה חומר באמת נמרח, ולכן כדאי לרסס על כף היד ולמרוח משם, ולא ישירות על פני הילד. בגדי ים עם הגנה מקרינה, חולצות לייקרה וכובע עם מגן לעורף מצמצמים מאוד את השטח שצריך למרוח.

הרגלים נרכשים בגיל צעיר. ילדים שרואים את הוריהם מורחים קרם הגנה באופן קבוע, ושמבינים למה עושים את זה, ימשיכו להקפיד על כך גם כמתבגרים. אפשר להפוך את המריחה לחלק קבוע מהשגרה של הבוקר, ממש כמו צחצוח שיניים, ולשמור בקבוק קטן בתיק בית הספר ובתיק החוג.

תוקף ואחסון

לקרם הגנה יש תאריך תפוגה, ואחרי שהוא נפתח הוא שומר על יעילותו לזמן מוגבל, המסומן על האריזה בסמל של צנצנת פתוחה. קרם שנשאר מהקיץ שעבר, ובמיוחד כזה שהתחמם ברכב, עלול לאבד מיעילותו. שמרו את הקרם במקום מוצל ולא ברכב חם, והחליפו אותו כשעבר התוקף או כשהמרקם והריח השתנו.

לסיכום, בחירה נכונה של קרם הגנה מתחילה בהבנה של הסימונים ובהתאמה לסוג העור, וממשיכה בהרגלים: מריחה בכמות מספקת, חידוש לאורך היום ושילוב של אמצעי הגנה נוספים. בשמש הישראלית, ההרגל הזה הוא אחת ההשקעות המשתלמות ביותר בבריאות העור ובמראהו לאורך שנים.